我想今天换个话题，谈谈除了编码之外同样重要的东西：个人健康。
如果你稍微了解我，你就会知道我现在正在全力以赴地摆脱债务（随时可以来问我关于我“摆脱债务”之旅的任何问题）。
这段摆脱债务的旅程很艰苦，但我已经做好了准备。我喜欢一笔一笔还清债务并朝着财务自由迈进的快感。
我计划在明年摆脱所有债务。
我想要那种不欠任何人任何钱的自由。对我来说，这意味着财务安全以及更大的冒险能力。
不幸的是，在这个过程中，我一直忽视自己的健康，让压力慢慢地侵入我的生活。压力的影响不是那种“直接让你意识到”的反馈回路。当你烧到手指时，你会立即感觉到疼痛。当你感到压力时，压力会慢慢累积，日复一日。
不久之后，我就陷入了这种“工作模式”，总是想着工作。
家庭晚餐、家务和哄孩子睡觉都成了工作以外的干扰。即使在这些时刻，我脑海里也都是工作。回顾这段时期，我对自己有点失望。
处于这种状态会让你慢慢地陷入恶性循环，压力会不断叠加，产生更多压力。压力会影响你的心理状态，让你对一些小事感到愤怒。
哥们，我知道你喜欢压力。所以我给你加了点压力，让你在压力中感到压力。
我喜欢做兼职项目，录制播客，做屏幕录制等等。但我需要更谨慎地应对这些工作带来的严峻的心理压力，因为除了经营一个有三儿子、妻子和狗的家庭之外，我还要处理这些事。
即使你热爱编程，你的热爱也无法阻止压力的侵入。编程需要付出巨大的脑力劳动。
所以，我的建议是：**放慢速度**。
即使你想要在“主业”之外接一些兼职工作或参与开源项目，也要确保平衡。要意识到自己的平衡状态。最难的部分在于，不要让压力悄悄地、慢慢地占据你的生活。
我说的不仅仅是兼职工作带来的压力。你可能会因为把工作带回家，总是通过手机接收工作邮件，或者任何会让你想起工作的事情或活动而积累压力。
我推荐我最喜欢的作家 Cal Newport 提出的工作关闭仪式，彻底结束一天的工作。
我还推荐 Cal 的书深度工作：在分散注意力的世界中专注于成功的规则。我正在利用“深度工作”来更有效地利用白天的时间，在 8-5 工作时间内完成更有意义的工作。
另一本对我有很大帮助的书是精益求精：少即是多的自律追求。
我想强调的是，这些书不应该被视为可以立即改善你的心理健康和压力的灵丹妙药。真正的回报（也是最困难的部分）是将这些理念和习惯融入你的日常生活。
就像我说的，几周的额外压力可能并不明显。压力会慢慢累积，因此很难诊断。因为压力很难诊断，所以要采取积极的措施来避免压力，比如跑步、散步、大笑、锻炼，或者任何能让你释放压力的活动。
如果你有一个目标，比如摆脱债务，并且你愿意加班加点更快地摆脱债务，那么你可能可以在一段时间内“作弊”一下。但要小心，确保你更有效地利用时间来做额外的工作，而不是花费所有清醒时间工作。
花时间做爱好。
花时间陪伴家人。
晚上 6 点关掉笔记本电脑。
照顾好自己。
放慢速度。
